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- Episode 1 第1期上：全阵容舞台首发
- Episode 2 第1期下：solo秀各显实力
- Episode 3 第2期：那英宁静抢人组队
- Episode 4 第3期上：两大同盟对战
- Episode 5 第3期下：一公各组放大招
- Episode 6 第4期：二公同盟重组对决
- Episode 7 第5期上：二公高燃积分战
- Episode 8 第5期下：同盟强强对决
- Episode 9 第6期：三公赛制再升级
- Episode 10 第7期上：三公团战升级
- Episode 11 第7期下：师姐助攻战超燃
- Episode 12 第8期：三代成员梦幻联动
- Episode 13 第9期上：四公队长试炼战
- Episode 14 第9期下：三代同台竞技
- Episode 15 第10期：五公团队合并重组
- Episode 16 第11期上：五公抢位夺标战
- Episode 17 第11期下：高燃队长排位赛
- Episode 18 第12期：X-SISTER荣耀诞生
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乘风破浪的姐姐 - Season 3
《乘风破浪的姐姐》是2020年中国芒果TV推出的明星女团竞演真人秀节目。节目邀请30位年龄在30岁以上的已出道的女艺人，通过封闭式训练和比赛，最终组成全新女团。本节目由黄晓明担任成团见证人，于2020年6月12日起每周五中午在湖南娱乐频道及芒果TV播出。节目将通过呈现当代这些位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。
运行时间: 26:14 分钟
質量: HD
第一次約會: Jun 12, 2020
上次播出日期: Jul 05, 2024
Episode: 89 Episode
Season: 5 Season
IMDb: 3.6
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